Como escuchar sonidos de la naturaleza para relajación

Como escuchar sonidos de la naturaleza.

Como ayuda a la meditación, escuchar sonidos de la naturaleza pueden ser utilizados para entrenar la mente para cambiar los modos de acometer las preocupaciones diarias y para aumentar la atención hacia nuestro interior y encontrar la calma necesaria. Una de las maneras de ayudar a lograr este cambio es para crear un paisaje sonoro que poco a poco atraiga la atención del oyente hacia estados más profundos de concentración.

Pero éste paisaje sonoro, al estar grabado, debe escucharse al volumen más parecido al que lo encontraríamos en la naturaleza. Si usamos volúmenes altos no llegaremos a la relajación, pues ciertos sonidos cuando nos llegan con una escucha elevada pasan de ser agradables a inquietarnos de forma persistente. En cambio, si el volúmen de escucha utilizado es demasiado bajo, ciertos matices desaparecerán y con ellos la sensación de realismo de las grabaciones. Se perderá la sensación de "estar ahí mismo" cuando escuchas uno de mis episodios.

Es por lo que debes esforzarte en encontrar ese volumen idóneo, similar al volumen que tendrías si estuvieses escuchando los sonidos "en vivo" en el lugar donde se grabaron. Es posible que ésto te lleve algún tiempo y algunas de las primeras escuchas no sean lo placenteras que esperabas, pero en cuanto descubras el volumen ideal, te aseguro que conseguirás el nivel de satisfacción total en tus sesiones de relajación y/o meditación.

Por el contrario, si el uso que vas a hacer del episodio es como sonido ambiente de fondo mientras desempeñas otra tarea (de fondo en oficinas, para estudiar, etc.), es aconsejable que utilices un volumen de escucha algo menor al que la realidad nos ofrecería. Obtendrás menos distracciones y podrás concentrarse mejor en tu labor.

Y, por supuesto, la escucha con auriculares se me antoja casi imprescindible. Unos buenos auriculares que sean capaces de recoger todos los matices de las grabaciones, te permitirán obtener la mejor de las sensaciones de realismo, al ubicar en el estéreo y de forma impecable todos los sonidos. Además te aislará de los demás sonidos externos no deseados.

Por último, si lo escuchas con tu ordenador, desconecta todo tipo de avisos auditivos de antivirus y demás software producidos por actualizaciones, etc.

Espero que ésta pequeña guía te sea de ayuda para poder utilizar de la mejor forma mis episodios de sonidos de la naturaleza para relajarse.

Gracias por tu consideración.

Rafa Monllor | Nature Sounds Relax

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